3個回答
-
匿名使用者2024-01-23正常情況下，跑步後要注意放鬆肌肉，也就是做一些肌肉伸展動作，肌肉痠痛不一定是壞事，說明你的身體正在逐漸適應你的運動，不要運動過多，超出身體對運動的適應能力就會受到傷害，所以運動量也逐漸提高。
-
匿名使用者2024-01-22跑步後肌肉痠痛主要是由於肌肉沒有得到充分拉伸。
如果你在運動後不伸展，你的肌肉會突然撕裂，當然會很痛。
如果疼痛，不要停止鍛鍊，但也要忍受疼痛，真正伸展肌肉。 例如，做深蹲或伸展雙腿。
如果你把它拉開，它不會有什麼壞處。
以後做運動的時候，記得做伸展運動：壓腿等，希望能幫到你。
-
匿名使用者2024-01-21請揉搓琥珀色能量精油以幫助舒緩。
相關回答
8個回答2024-04-11
如果您已經走了超過 3 小時，請不要立即站起來。 您應該站起來坐下約 5 秒鐘，然後再站起來。 突然站立，全身血流不均勻。 >>>More
5個回答2024-04-11
這種情況是直立性低血壓的表現，由於大腦短期供血不足而引起的頭暈，因為當低位時，身體與心臟之間的距離縮短，因此與心臟幫浦血的距離也相應縮短，當突然站起來時，由於心臟的血液量急劇減少， 由於腦供血不足導致暫時性頭暈，但隨著血容量的增加，會慢慢恢復，一般持續幾秒鐘。