猜猜我在馬桶上蹲了多久？

當人處於蹲姿時，下肢屈曲，下肢血管受壓，使血液不易流向下肢，下肢出現缺血。

當乙個蹲了很久的人突然站起來時，下肢的血管恢復了暢通，這時就像突然開啟了閘門，血液會大量湧向下肢，使頭部沒有足夠的血液， 而且大腦在一段時間內得不到足夠的氧氣和營養，大部分人會出現頭暈和心跳，但身體適應後，這種現象很快就會消失。

結論是，這種現象多為正常現象，並非貧血所致。

1、有這種現象的人不宜長時間下蹲，如果因工作要經常下蹲，可提前準備低凳，減少下肢屈曲程度;

2、長時間蹲下後站立時，建議慢慢站起來，以減少由此帶來的不適感; 甚至應注意清理工作現場，以防止在短暫失去知覺和跌倒在地後受傷。

3、宜多參加體育鍛煉，增強心血管功能。

為什麼人長時間蹲下後站起來會頭暈？

如果你在地上蹲一會兒，突然站起來，你經常會感覺到世界在旋轉，你的眼睛裡滿是星星。 這是由頭部暫時性貧血引起的。 當乙個人蹲下時，血液在體內的分布有一些特殊情況。

首先是兩條腿壓得很緊，血管扁平，到達下肢的血液比較少; 其次，由於下蹲時頭部略微前傾，因此流向頭部的血液相對更分散。

當你突然站起來時，下肢的血管會突然釋放壓力，因此很大一部分血液流向下半身。

此外，血液在體內也有一定的分量，當你突然站起來時，由於重力和慣性的吸引力，血液也會流向下半身，分布到上半身的血液會減少。 此外，站立時，頭部也是直立的，血液從心臟噴到高頭更加困難。

所有這些都導致流向頭部的血流量相對減少。 人腦是最需要血氧的，暫時的血液供應減少會使人因暫時性腦貧血而感到頭暈。 另外，由於頭部血液減少，眼球的供血自然較少，因此會出現耀眼和金星的現象。

同時，貧血和低血糖會加重這種現象。