3個回答
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匿名使用者2024-01-23其實減肥是一輩子的事情，只要你懂了，就不能勉強。 我的理解是：閉上嘴巴，張開雙腿。
無論是慢跑還是快走，都是關於身體的。 一日三餐，不暴飲暴食，不狼吞虎嚥，適合慢慢咀嚼和吞嚥，達到七分飽腹感。 多吃素食，少吃肉類、水果、蔬菜、堅果和牛奶，應該保持平衡。
堅決不要在睡前四小時吃任何東西。 只要你感到舒適，你的輸出量大於你的攝入量，你就會繼續減肥。 健康和令人振奮的屬靈生活是最重要的。
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匿名使用者2024-01-22只要你堅持每天跑步30分鐘，你一定會減肥。
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匿名使用者2024-01-21有氧運動必須滿足幾個標準才能有燃脂效果，運動時間足夠長，至少30分鐘，心率必須達到一定標準（每個人的燃脂心率可能不同，自己檢查一下），運動頻率必須有保證。
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