蹲在廁所裡後，我的腳都麻了，我該怎麼辦

您好，這是由於下肢血液迴圈不良引起的。

主要原因：1、由於下蹲時血液迴圈不暢，下肢缺氧，引起麻木，此時由於下蹲，下肢處於緊張狀態，神經受壓，麻木不易察覺。

2、下蹲時，下肢摺疊，阻礙靜脈血回流，動脈血壓高，導致靜脈處於高壓環境中。 這種長時間對神經的刺激會產生一種滯留現象，即在去除引起刺激的因素後，神經仍保持對刺激的反應，甚至產生反向過度反應。 這會產生麻木感。

眾所周知，血液最重要的作用之一就是運輸氧氣。 暗紅色的缺氧血液返回右心房，進入右心室，然後到達肺動脈。 血液通過肺動脈進入肺部，肺中有很多肺泡，肺泡上有很多毛細血管，我們吸入的空氣進入肺泡，氧氣與血液中的紅細胞結合，血液中的二氧化碳排放到空氣中，肺泡空氣中的氧氣與紅細胞結合， 它被二氧化碳取代，所以我們吸入氧氣，呼出二氧化碳。

血液中攜帶氧氣後，通過肺靜脈返回左心房，然後進入左心室，此時血液由於氧氣充足而變成鮮紅色。 富氧血液通過大動脈流向身體的各個部位。 如果血液沒有足夠量地到達身體的某個部位，這個區域就會區域性缺氧，你會感到麻木。

就像我們蹲得太久，突然站起來，我們的腳會感到很麻木，因為下肢的血管恢復了暢通，這時就像突然開啟了閘門，血液會大量湧向下肢，讓頭部沒有足夠的血液， 而且大腦在一段時間內得不到足夠的氧氣和營養供應，大多數人會出現頭暈和心跳加快的情況，此外，由於頭部血液的減少，眼球中的血液供應自然會減少，讓你眼花繚亂，金星會混亂不堪。當身體習慣了，這種現象很快就會消失。

貧血和低血糖會加重這種現象。

不要蹲太久，不習慣的話，可以上廁所，腳麻木之前有跡象，當你有點麻木的時候，可以立即意識到，站起來或移動一下，可以立即緩解。

坐在馬桶上，放個小板凳以後踩，蹲在馬桶上，那你就只能動了。 放鬆雙腿，慢慢起身，輕輕拍打雙腿，讓血液迴圈。

建議蹲在廁所時不要帶手機上廁所！ 速度是正確的做法！ 蹲久了，站起來戳幾下就好了，腿麻的原因是久蹲後血液不流通！ 希望對您有所幫助！

我有乙個很好的方法可以教你。 這種腳麻是正常的下降，腳麻了就不要動，自然會散開，我睡覺的時候會這樣，發生的時候是不是痠痛痛，如果是這樣，請記住。

躺下，將雙腿伸展得高，以快速緩解。

正確的方法是抬起手臂兩到三分鐘，以緩解腳部麻木

在你的腳麻木之前，你倒過來做，你的腳會恢復到你蹲在廁所裡之前的樣子。

抽一根煙，然後再次蹲下。 沒關係，或者下次上廁所蹲在馬桶上。

脫掉鞋子和襪子，放在地上刺激它，很快它就不會麻木了。

用拇指按壓腿彎，它會在一分鐘內起作用。

伸展雙腿並鍛鍊身體，過一會兒你就會沒事的。

很多人都會這樣，蹲下前踢兩腳，最好是90度，會逐漸好轉的。

慢慢站起來，移動你的腿，一分鐘你就會沒事的。

這是正常的，你只能四處走動，放慢速度。

蹲在廁所裡血壓不迴圈，大多數人都會有，不用擔心，起身動一下就行了。

首先，不要把手放在腿上，按摩大腿下部，疏血。

建議一直走動，移動你的腳和小腿！ 促進血液迴圈！

多站起來走走，跺腳，然後喝點水，建議不要蹲太久，時間長了膝蓋容易生病。

移動雙腿，搖晃雙腿

如果你砍掉你的腳，你不會麻木，或者你會蹲一會兒。

用手輕輕捏住麻木的部位，很快就會停止麻木。

腳麻可以抖手，因為中醫說全身經絡是相連的。

出了廁所，坐一會兒就好了，蹲久了臉會麻木，正常，希望你我建議。

時間太長，血液迴圈不暢，多運動也不錯。

你蹲得太久，你的肌肉開始癱瘓，只要多走動一下。

做一會兒，別動，一會兒沒事。

一會兒就好了。 或者將腳浸泡在熱水中。

長時間蹲下腳麻木是正常的，蹲下後需要盡快加強鍛鍊。

長時間蹲下和血液迴圈引起，站起來放慢速度。

蹲一會兒，站起來放鬆，然後蹲下。 一般是蹲著玩手機造成的，可以強迫自己不帶手機上廁所，如果這樣做，可以扔到馬桶裡。。。

問題很簡單，點子比較快，時間長了誰都會麻木。