例如，當你上廁所時，如果你穿上外面，觸控面板或你穿在裡面的衣服，你會覺得很髒

您好，您的情況不應該簡單地稱為清潔，而是清潔的強迫症症狀的典型表現。 如果因為害怕弄髒而出門，東西需要非常小心地擺放，不能互相碰，也不喜歡別人碰你，萬一遇到這些情況，你會覺得自己也很髒，會有恐懼和焦慮，想著一定要洗個澡才能變得乾淨， 這種焦慮和恐懼將消失。

從你的描述來看，它對你的生活影響很大，建議你開始調整自己，當你覺得自己很髒的時候，告訴自己這只是你的想法，不是事實，不要跟著自己的想法去同意，不要急於理清判斷，做這種強迫性行為的洗澡和衝動， 讓我們焦慮和恐懼，讓自己堅持一段時間，看看是否會有不同的結果。同時，也可以閱讀一些與強迫症自救相關的書籍，如《克服強迫症》、《走出強迫症——尋找美好的日子》等，如果無法調整自己，症狀越來越影響生活，建議盡快治療。 希望對您有所幫助，祝您好運！

你是乙個清潔癖。 沒辦法，只能靠自己。

你是處女座嗎？