睡在沙發上會影響你的成長嗎？ 我們的沙發很長，有2.5公尺長

睡眠對於身高比較重要，不建議經常睡在沙發上，沙發太軟，不利於骨骼和肌肉的發育。 要想長高，就要多注意補充營養，同時，也要保持充足的睡眠和適當的運動，比如：游泳、跳繩、打籃球，這些運動都有助於長高。

科學家發現，除了良好的睡眠和適當的運動外，人體還需要同時獲取和補充多達31種營養物質才能達到身高，而且這些營養素都是必不可少的。

裂解酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。

目前，人們主要吃蔬菜和水果，從中獲取營養物質來實現生長，科學家已經證實，這些食物在日常生活中需要較少的營養才能長高，因此人體需要20年才能成熟。

沙發只要不是特別柔軟，就不會影響身高的增長，如果特別柔軟，就會使脊柱側彎變形，影響身高的增長！

不，在青春期，盡量睡在硬床上，以獲得更好的骨骼發育。