今天早上，老婆坐在馬桶上大便，我解決不了

如果是便秘，飲食是關鍵，腸道毒素快速清理，按摩有助於血液迴圈，你越來越年輕。 腸道毒素和糞便幾乎是美容的最大克星，所以除了不要暴飲暴食破壞胃外，還應該改善腸道環境，增強腸道蠕動，有利於減少腸道內有害細菌的數量，達到腸道菌群的平衡。

改善腸道環境可以通過以下方式開始： 1.飲食中必須有適量的纖維。 2、每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃乙個蘋果，或每餐前吃1-3根香蕉。

3、主食不宜過細，適量食用一些粗糧。 4、早上空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，或喝優益C，配合腹部按摩或腰部轉動，使其在胃腸內活動，刺激腸道運動，加強通便作用。 5、進行適當的體育活動，加強體育鍛煉，如仰臥臥位卷腿、深蹲站立、騎自行車、腸道運動等，可以加強腹部運動，促進腸胃蠕動，有助於促進排便。

6、每晚睡前按摩腹部，養成規律排便的習慣。 7.保持心情舒適，生活有規律。

另外，不要相信所謂的“排毒、清腸”等藥物廣告，雖然可以起到服用和離開的效果，但這些藥物也會讓人產生依賴性，一旦停止服用，便秘又開始了。 不要長期服用口服瀉藥，因為長期使用此類藥物會導致胃腸道疾病和一系列胃腸道疾病。

多吃香蕉、水果和清淡的食物。