18個回答
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匿名使用者2024-01-23蔬菜、水果、全穀物可增強纖維攝入量，增強腸道蠕動。多喝水，清淡飲食，避免吃晚飯！
規律的作息時間，適當鍛鍊！
希望它有所幫助。
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匿名使用者2024-01-22早上吃公尺粉（廣州叫河粉）喝湯，每次便秘都是這樣，一吃完就想在1小時內拉出來，想求最好。
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匿名使用者2024-01-21便秘在上廁所時無法拔出。
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匿名使用者2024-01-20吃黑芝麻，絕對比香蕉好吃，我自己試過。
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匿名使用者2024-01-19多喝水，多吃蔬菜。 多喝點蜂蜜。
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匿名使用者2024-01-18盡量改變自己的生活習慣，早上喝一杯開水或蜂蜜來清潔腸道，三餐多吃綠葉蔬菜，少吃辛辣食物。
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匿名使用者2024-01-17多喝水，多吃水果和蔬菜。
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匿名使用者2024-01-16蜂蜜薑水，薑泥挖一勺加開水，加熱後加兩勺蜂蜜，注意加熱後一定要加蜂蜜，因為過熱的水會破壞蜂蜜的營養結構，當然蜂蜜可以根據個人口味增減，但不能少於一勺， 非常順利。
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匿名使用者2024-01-15多吃香蕉，少吃辛辣食物，多喝白開水。
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匿名使用者2024-01-14多喝蜂蜜和水。 平日多吃蔬菜和水果。
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匿名使用者2024-01-13多吃火龍果也很有效。
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匿名使用者2024-01-12多喝水，多吃香蕉，多運動。
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匿名使用者2024-01-11我會幫你把它戳出來，但我必須先進去。
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匿名使用者2024-01-10建議直接去醫院補救，它會直接告訴你正確的方法。
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匿名使用者2024-01-09建議吃李子，一種有效的，沒有依賴性和副作用。
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匿名使用者2024-01-08咱們去醫院開藥，好點。
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匿名使用者2024-01-07別著急，平躺在食指的中指上先按壓腹部，按時吸氣，慢慢向下按壓，慢慢呼氣，一共來回三次，然後手停不下來，慢慢地繼續滑到肚臍眼，大約兩根手指在肚臍眼上方吸氣，手也慢慢按住呼氣， 一共來回三次，然後手就停不住肚臍眼繞著順時針轉了幾圈，如果按得好就會打嗝，早上空腹喝水，記得喝得快，不要喝得慢，最好邊走邊喝， 喝到飽了，一定是有效的，祝你身體健康。
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匿名使用者2024-01-06便秘對男性和女性來說是不一樣的
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