便秘怎麼辦？ 上廁所很不規律，怎麼解決

事實並非如此"水果倒"而"水果指南".

但是，長期服用瀉藥不好，容易產生依賴性。

最好節食。

多吃綠葉蔬菜，或各種富含纖維的蔬菜，如豆芽和韭菜。

不要把盤子切得太短或太小。

每天這樣做可以自然地擺脫便秘。 如果你缺蔬菜，你可以吃香蕉和蘋果。

紅薯也可以治療便秘，但它們不能提供足夠的VC所以最好有綠色。

據說早上空腹喝鹽水是可以的，但是我自己試了一下，發現沒有效果。

喝蜂蜜水，吃香蕉，多喝水。

你可以喝一些綠茶，因為它有助於身體的消化，也可以排毒，最好自己喝綠茶，不要在外面買綠茶

否則，服用少量瀉藥

平時注意多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是富含纖維的蔬菜，每天早上空腹喝一杯加了蜂蜜的水，不要等到有排便的衝動才開始大便，每天強迫自己大便，剛開始可能出不出來或糞便很少， 並逐漸養成每天排便的好習慣。

我建議你去藥房買一種可以治療大便便秘的凳子，叫做酞片，如果不成熟，也可以說是果片，有助於排洩。