如何解決便秘問題，上廁所前一定要回家一周

多吃香蕉，改變上廁所的習慣一周，比如早上6點起床，就去上廁所蹲下，不管能不能出去，蹲一會兒，還是用不了多久就成習慣了，到時候就跟上廁所一樣。

大蘿蔔生吃，一天乙個，包起來。

這。。。。。。只能說是你潛意識裡已經習慣了，也可能是你的生理和心理在你不注意的時候，已經接受了“一周內排洩”的潛意識指令，雖然你的主意識有“該排便了”的心理，但你還是無法突破那薄薄的一層“習慣”， 怎麼說“習慣真的很可怕”。

睡前喝一杯溫熱的蜂蜜水，早上喝一杯溫水，中午多吃蔬菜，晚上多喝湯少吃肉，飯後吃點水果幫助消化，蘋果、香蕉、梨都不錯，堅持一周，便秘就會恢復正常， 避免少吃辛辣油炸食品，多喝溫水。

唉！ 適當運動，多喝水，多吃水果！ 最好以最有效的方式吃一些芝麻。

每天早上醒來，空腹喝一杯淡鹽水。

俗話說，如果你一天不拉屎，你就是在吃東西，我懷疑你不會去外面的廁所，因為你很乾淨。