當你的孩子參加考試時，他或她會考慮如何處理廁所

這就是緊張局勢存在的原因。

考試壓力很大，肯定會有一定程度的緊張。 第乙個原因是準備不足，有些考生認為自己沒有完成複習，沒有做好充分的準備，這種心態容易引起緊張; 其次，有考試不及格的經歷，前幾次模擬考試的成績都不盡如人意，自然有心理壓力; 第三，過分關注考試成績，別人已經取得了進步，他們仍然停滯不前，再加上家長們的高期望，這些都會造成緊張和焦慮。

有意識地控制你的呼吸。

乙隻手放在胸前，另乙隻手放在腹部，吸氣時，手會抬起，試著從1慢慢數到4，呼氣時也可以慢慢數到4，用口鼻呼吸，不要大口吸氣，整個過程需要4分鐘。