我很膽小，怎麼辦，我怕黑，怕鬼，天黑了不敢上廁所，也不睡覺

恐懼是由於缺乏自信，心理承受力較弱，只有自信，才會感到害怕。 這就需要你提高心理素質，才能有效克服膽怯的心理。 提高自信心的主要方法是多學習知識，多與人互動，提高能力，從小事做起，每次成功都增加自信心。

提高心理素質的方法：

1.人生經歷了許多挫折。 要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。

2.不要絕對地思考。 要多渠道思考問題，不要讓“必須”、“必須”等絕對信念動搖。 莊子說：“不幸與福潛伏，福與禍取決於”，看問題要分為兩兩點。

3.遇到問題時總是為他人著想。 如果只考慮個人利益，就會得失難，心理失衡; 多為他人著想的人，如果心裡無私，天下廣闊，就會永遠幸福。

4.隨時交朋友。 如果你沒有朋友，你很沮喪，你在冥想，你沒有交流，你無處發洩，那又是怎麼回事呢？ 性格開朗的人可以通過多種渠道進行交流，提高心理承受力。

通過他人看清自己，了解他人更大的不幸，是治癒自己不幸的好方法。

轉移你的注意力，聽這首歌，只要你不去想一些恐怖的事情，你就不會害怕

找乙個愛你的人和你一起睡覺