如果我躺在沙發上看電視，腰痠背痛怎麼辦？

大多數腰痛是由肌肉攣縮、創傷或脊柱畸形引起的，但大約十分之一的患者是由全身性疾病引起的。 腰痛可以發生在背部的任何部位，從頸部到下背部，可以很小，也可以擴散到大面積。 腰痛不僅見於腦力勞動者，也廣泛見於體力勞動者，是最常見的臨床症狀。

腰痛因其治療難度大、療程長、易復發等特點，已成為現代社會難以治療的慢性病，嚴重影響人們的生活質量。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性腰痛、腰筋膜炎等，其實是腰部肌肉及其附著筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰椎或腰骶部腫脹疼痛、痠痛、復發，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 如日間勞累加重，休息後可減少時輕時重，是臨床常見病，發病率較高，致病因素較多。隨著時間的流逝，它會使肌肉纖維退化並輕微撕裂，形成疤痕、纖維索或粘連，留下長期慢性下背部。

可能是缺乏運動。 躺在沙發上看電視，時間太長，你會有這種感覺。