4個回答
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匿名使用者2024-01-23失眠是由日常生活和工作壓力等引起的，屬於典型的亞健康。 心態很重要，少抽少酒，如果條件允許，可以適量補充一些營養。
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匿名使用者2024-01-22如果你有點缺乏，多吃一些滋養腎臟的食物。
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匿名使用者2024-01-21你可以買一些舒緩的大腦補品來吃，或者睡前喝一杯牛奶來幫助你入睡。
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匿名使用者2024-01-20我已經三年了
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3個回答2024-03-15
其實是你的身體本身形成了生物鐘，你需要改變生物鐘，先晚上少喝水，甚至不喝水，控制乙個星期，然後就算半夜醒來，盡量不要上廁所，我是說盡量忍耐， 但不要打破它，慢慢改變生物鐘。