壓力太大了，晚飯吃不好，肚子不舒服，脹氣疼，想上廁所也拔不出來

首先，這個症狀有點便秘，所以讓我們先嘗試解決這個問題。 如果便秘，建議你32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333366306462：多喝水，可以喝點蜂蜜。

習慣性便秘，首先要養成排便的習慣，應在當天清晨，多吃葉菜類蔬菜（韭菜、茴香、芹菜）、水果（香蕉）、粗糧（白薯），不能依賴瀉藥，便秘嚴重時，可短期使用伏松（聚乙二醇4000），少用腸道刺激。

建議注意以下便秘，合理飲食。

1、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。 如芹菜、韭菜、菠菜、橙子、香蕉等。 粗纖維刺激腸壁，增加腸道蠕動。

2.多喝水和果汁，使糞便軟化。 早上空腹喝300毫公升加少量鹽的溫開水，效果極佳。

3、炒菜時，加入適量食用油，潤滑腸胃。 其中的脂肪酸還具有促進腸道蠕動的作用，使腸道得到潤滑和暢通無阻。

4.多吃富含維生素B的食物。 如全穀物、酵母、豆類、洋蔥、蘿蔔等。

5.各種乾豆。 腸道中的正常細菌可以使它們發酵，產生氣體，並促進腸道蠕動。

6.多吃瀉藥食物。 如白木耳、蜂蜜、香蕉等。

便秘的人應避免飲酒，喝濃茶、咖啡，以及吃辣椒等刺激性食物，如果情況不好，建議去醫院檢查一下，這樣會比較安全。 建議你去：濟南空軍456醫院，諮詢一下，我感覺很好。

首先，要冷靜，不要不耐煩。 多吃富含纖維的食物，少吃或不吃產氣食物。 散步，多喝水，揉揉肚子。 一旦你有排便的衝動，就去上廁所。 如果還是拔不出來，就適當吃點藥。