半夜怎麼能不上廁所

晚上少喝水，正常成年人白天平均每天排尿4 6次，晚上睡後排尿0 2次; 尿頻的人會失去體內更多的鉀。

建議：建議補充富含鉀的食物，如香菇、捲心菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等，可以用淡鹽開水和低濃度糖水飲用，不要大量飲用高熱量飲料，防止熱量攝入過多導致體重快速增加。