我是一名 30 歲的男性，排便不頻繁，經常幾天不排便，有時上廁所

有很多老年人處於這種情況。 年輕人很少。 藥不如食物。

紅薯是一種很棒的食物。 促進排尿。 還有通風。

還有美容效果。 富含大量營養成分。 不能再吃了。

當你年輕的時候，你應該經常堅持下去。 會有效果。

我有這個問題，去看醫生，談了很多症狀，開了很多準中藥，效果並不明顯。 後來，我自調理，吃蔬菜為主，主食為副業，堅持每天慢跑50分鐘，適當飲水，現在調理後，效果明顯，兩天左右就能緩解一次大便，以前是四五次解決一次。

如果能用食物解決問題，就盡量多吃蔬菜和水果，多喝水，不要吃藥。

你有便秘嗎？ 你應該去看醫生，讓他為你休養。

對於這個問題，你應該按照醫生的指示服藥，因為藥是有毒的，不能盲目服用。