我每天按時上廁所，懶得睡不著覺。

這沒問題，我總是每天去洗手間，所以每天去一次洗手間很正常。

生物鐘就形成了，到時候一定要上廁所，否則會有生理反應。

這並不異常，可能是你晚上喝了太多水。

每天早上排便對您的健康有益。

首先，食物進入人體後，消化系統的迴圈週期約為24小時，即從前一天早上到第二天早上，食物被消化吸收並沉積在大腸中，最後刺激肛門肌肉產生排便感; >>>More

每天定時蹲下 10 分鐘，即使你不這樣做。