2個回答
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匿名使用者2024-01-23首先，要確定是心理需要還是生理需要，以免耽誤身體健康;
其次，你可以有意識地減少上廁所的頻率，比如同時做兩次，或者經常上廁所，直到次數可以接受為止。
第三，學會轉移你的注意力，不要盯著廁所，好像你想上廁所一樣;
最後，如果真的是影響正常生活的強迫症，需要心理干預，該去看醫生了。
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匿名使用者2024-01-22睡前盡量不要喝水，晚上忍受不上廁所。
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1個回答2024-03-08
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