上廁所是蹲著好還是坐著好？

蹲著的優點：蹲著排便更符合人體生理，有助於排便。

許多人選擇快速做出決定，這有利於減少人們的如廁時間，有助於降低痔瘡的發生率。

坐馬桶的好處：中老年人坐在馬桶上時選擇放鬆雙腿。

坐在糞便系統不會引起下肢的神經血管壓迫，也不會誘發或加重下肢的神經血管病變。

同時坐著不容易引起頭暈、耳鳴、直立性低血壓等情況，所以對老年人來說更安全。

蹲坐各有優勢，不同情況下的人可以根據自己的需要進行選擇。 當然，蹲著和坐著也有各自的弊端，比如蹲著容易引起膝關節退變的加重，尤其是在中老年人中，有些謹慎甚至會造成膝關節損傷，比如半月板損傷。 一些長期蹲著的老人站起來時甚至會因直立性低血壓而導致短暫休克，一旦跌倒，後果不堪設想。

例如，與蹲下相比，坐著排便比較困難，腸液通暢性降低，坐著時相對腹壓降低，排便相對困難。

只有適合你的才是最好的。

這取決於個人習慣，沒有好的習慣。

當然，最好坐著，因為蹲下容易使肛門脫垂，引起痔瘡等健康問題。

最好上廁所或蹲下，因為蹲下。 它更平滑一些。 根據人體的解剖結構。 蹲下是最合理的。

最好蹲在馬桶上。 蹲在馬桶上適合人體的結構。 蹲著上廁所對人體更好、更順暢。

蹲著排便更生理。 從理論上講，排便應該更順暢。 這主要是因為人下蹲時，腹部的壓力比坐著時大，可以減輕腹部的受力，有助於排便。

一定程度的腹壓也可以促進排便。 但說蹲著比坐著好是不對的。 例如，如果長時間下蹲，肛門周圍的靜脈回流會受到影響，長期患痔瘡的風險會增加。

坐在馬桶上需要直接的面板接觸，許多人擔心公共場所的衛生。 公共場所環境清潔衛生困難。 在患有性病或面板病的人上廁所後，下乙個重複上廁所的人理論上有一定的感染風險。

當然，感染的可能性很小。 老年人最好選擇坐在馬桶上，順便安裝扶手，因為老年人容易便秘，而蹲下時腹壓增大，加上排便費力，容易發生心血管意外。 老年人比較虛弱，蹲得太久，如果站得快，容易因體位變化而誘發低血壓，從而引起頭暈、頭暈、跌倒、骨折等意外。

不如上廁所或者蹲著，蹲著很符合人體的結構，對身體會更好。

就我個人而言，坐著感覺很好，長時間蹲下後腿都麻了。 1. 蹲下和坐著哪個更好？ 上廁所是人生第一件大事，當你衝到公共廁所，發現3個蹲著的廁所已經被占用，只剩下乙個坐在馬桶上，你是等還是進去？

1.蹲在廁所裡。 優點：蹲著排便更符合人體的生理結構，研究證實，人蹲時腹壓沒有明顯公升高，此時恥骨直腸肌肉鬆弛，排便所需的直腸應較小，有利於糞便排出; 長時間蹲在廁所裡，我們的腿會感到痠痛，為了減輕“疼痛”，很多人會選擇快速解決，這有利於減少如廁時間，降低痔瘡的發生率; 人們在去公共衛生時更喜歡選擇蹲式馬桶，因為他們不需要觸控馬桶座圈，這可以減少疾病感染的機會。

缺點：對於中老年人來說，膝關節本來就很脆弱，如果經常蹲在廁所裡，很容易加重膝關節的退化;

遇到便秘時，長時間蹲在馬桶上容易導致下肢血管神經受壓，誘發或加重下肢神經血管疾病; 蹲在馬桶上容易導致頭暈和耳鳴，尤其是長時間蹲下再站起來時，容易出現直立性低血壓，甚至頭暈昏迷。

2.上廁所。 優點：馬桶是現代科技的產物，最大的優點是舒適，可以放鬆腿部，是老年人的不錯選擇; 坐姿不會造成下肢神經血管受壓，可避免下肢神經血管病變; 久坐不會引起頭暈耳鳴，起床時不會發生直立性低血壓，對老年人更安全。

缺點：根據人體的生理結構，坐著時腸道通暢性降低，腹壓降低，如果遇到排便不良，就更難刺激腸道排洩; 由於坐姿舒適，人上廁所時會看書、抽菸、玩手機，導致坐姿延長，增加患痔瘡的風險;

如果坐在馬桶上時面板與座椅直接接觸，細菌和寄生蟲可能會附著在馬桶上，從而引起交叉感染。 相比之下，如果是在公共廁所，九叔建議選擇蹲式馬桶。 如果只需要上廁所，可以在馬桶座圈上放一張安全紙，避免接觸細菌。

如果家裡有廁所，可以在腳下放乙個小板凳，排便時上半身微微前傾，這樣可以增加腹壓，幫助排便。

如今，很多家庭都開始上廁所了，排便時都坐在馬桶上，不費吹灰之力，改變了過去蹲在廁所帶來的諸多不便。 一般來說，排便時蹲著好還是坐著好？

從解剖學和生理學上講，蹲下比坐著好。 盆底肌肉中有一塊肌肉稱為恥骨直腸肌，它在收縮時拉伸直腸，對排便有重要影響。 在蹲姿和坐姿下，恥骨直腸肌的功能狀態是不同的。

當你在馬桶上排便並坐下時，恥骨直腸肌肉處於收縮狀態，這會拉伸直腸形成一定的角度，導致直腸彎曲並增加直腸排便壓力。 反之，採用蹲下排便時，恥骨直腸肌處於鬆弛狀態，使直腸挺直，基本無曲率，更有利於排便。

從解剖學的角度來看，蹲下排便更符合人體的生理特點，有助於排便，可以預防便秘。 對於經常便秘的人，建議最好蹲著排便，這樣有利於排便，緩解便秘症狀。

但是，蹲著排便也有弊端，特別是對於老年人，尤其是膝關節病變的患者，可能無法蹲下，此外，長時間蹲著排便容易導致腿腳麻木。 當您突然從蹲姿站起來時，您可能會出現直立性低血壓、頭暈，甚至昏厥。

心腦血管疾病患者長期深蹲比較危險，容易發生腦血管疾病。 此外，對於孕婦來說，如果長時間蹲著排便，可能會壓迫胎兒。 此外，殘疾人，尤其是下肢站立困難的人，不能自己蹲下和排便。

對於這些特殊群體來說，其實最好坐著排便。 如果坐著便秘，可以考慮在腳下放點東西，上半身微微前傾，使上半身和下肢成35度角，這樣可以減少直腸的阻力，便於排便。

上廁所時應該選擇蹲下，因為蹲下會更順暢。 更符合人體的解剖結構。

您好，根據您的描述，最好用馬桶排便。

當然，蹲著是好的，蹲著尿褲子的可能性較小。

蹲在馬桶上就好了！ 從健康的角度來看，蹲著更適合直腸和健康生活，也比坐著更衛生，避免接觸座位上的不乾淨的東西。

健康生活不是小事，勤洗手，上廁所更衛生。 傳送美食地圖，祝您每一天健康生活！

蹲下很好，當你第一次嘗試做的時候，你會覺得你蹲得不舒服。 當然，你會習慣長時間坐著，但是當你長時間蹲下時，當你再次改變座位時，你就不會習慣它。 研究表明，蹲下比坐著更舒服，而且更容易排便，因為坐著時氣缸門周圍的肌肉會拉動直腸。

此外，蹲下也有利於控制排便的持續時間，當人們排便時，直腸腔處於高壓狀態，使用時間越長，高壓持續時間越長，直腸腔壓力的增加會導致肛墊向下移動，這也是誘發痔瘡和黏膜脫垂的重要原因。

我們的胃裡有一塊肌肉叫做恥骨直腸肌，用來拉直腸，使直腸形成乙個角，稱為“肛門直腸角”。 肛門直腸角越大，越容易拉出糞便。

坐姿：肛門直腸角約80°90°，蹲姿：肛門直腸角約100°110°，蹲姿比坐姿高20°

蹲下比坐著更舒適、更快捷。

以色列科學家測試了幾名志願者的3個姿勢排便姿勢，即：蹲下，坐在31-32厘公尺高的馬桶上，坐在40-41厘公尺高的馬桶上。

研究發現，蹲姿排便時間最短[1]。

快速排便的好處是可以降低患痔瘡的風險！ 排便時血會滯留在“菊花”附近，如果不趕緊解決戰鬥，很容易長痔瘡。

蹲下是好的。 如果想從排便難度的分析上更徹底地排出糞便，其實選擇蹲便器可能更好，蹲在馬桶上時，我們的雙腿是分開的，蹲著的時候，腹部的壓力也會增加，排出糞便可能更容易。 相反，如果你坐在馬桶上排便，可能會造成腹部壓力不是很大，簡單的排便就可以了，但是如果遇到便秘，可能會因為腹部壓力低而引起嚴重的便秘。

從女性方面進行分析。 如果只從女性方面來分析，建議女性還是蹲在馬桶上，尤其是女性到了月經期，蹲在馬桶上排便也有助於促進經血的排出。 此外，蹲在馬桶上與女性平時蹲下小便相似，這是一種更好的方式。

從衛生的角度來看。 如果從衛生的角度來分析，不管是家裡的廁所還是蹲著的廁所都比外面乾淨，在公共場所廁所的情況下，使用人來往往，可能會造成更多的細菌附著在上面，一旦坐在馬桶上排便，就很容易造成上面的細菌， 引起一些陰蝨感染，這並不誇張。這就是為什麼我們在公共場所看到的大多數公共衛生間都是廁所。

因此，在公共場所，即使有廁所，也最好使用蹲式廁所。