兩天不上廁所正常嗎？

要治療便秘，最好了解便秘的原因。 大便乾燥、便秘的人一般有以下情況和預防方法： （1）腸道有益菌不足者：

服用抗生素或其他藥物後，腸道中的有益菌群被破壞，發生消化不良，並引起便秘。 建議用黃金雙歧因子糖在腸道內增殖雙歧桿菌，以防止便秘。 （2）飲食中粗纖維不足：

外出用膳、飲食不規律、無時間照顧均衡營養素，往往導致粗纖維食物攝入不足。 建議多吃蔬菜和全穀物。 （3）飲水不足者：

如果忙著喝水，不顧喝水，腸子乾澀，腸內容物不容易排出，有的人即使補水也改善不了便秘。 這是因為喝水的方式不正確，慢慢喝的時候，幾乎所有的水都被吸收到血液中，通過尿液排出體外。 建議多喝水，尤其是在早上醒來後。

（4）久坐不動的人：久坐不動，缺乏體育鍛煉，腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱。 另外，女性的腹部肌肉天生薄弱，排便力度小，容易便秘。

建議多運動，尤其是對於坐在辦公室的女士。 （5）排便習慣不良者：工作繁忙，或早上時間緊張，有排便衝動時不及時排便，經常忍著，直腸感覺神經變得遲鈍，出現習慣性便秘。

建議定期排便。 （6）過度勞累和緊張的人：過度勞累和緊張會抑制腸道蠕動和消化液的分泌，導致消化不良和便秘。

建議多休息。 上述情況引起的便秘患者可採用以下解決方法： 1.早上空腹喝水，加入7-10克金雙歧因子糖，滋養和增殖腸道有益菌（http：，調節胃腸，改善便秘。 乙個有效的方法是每天在固定時間喝一定量的水，例如每天早上空腹喝 500 毫公升（兩大杯）水。 這樣，水就沒有時間被腸道吸收，到達結腸，有利於軟化腸道內容物，有助於排便。

長期堅持可以更好地養成早起排便的好習慣。 2、飲食中，注意補充芹菜、橙子、全穀物等粗纖維含量高的食物（蘋果除外）。 3.晚上空腹，然後做仰臥起坐1 2分鐘，或順結腸方向順時針按摩腹部，刺激腸道，促進腸道蠕動。

這是不正常的，多喝水，然後到戶外活動。