每天早上去陽台做幾次深呼吸對身體有好處嗎？

深呼吸，咳嗽，洗肺。

在春季，乾燥的空氣使灰塵飛揚，呼吸道感染是這個季節常見的臨床疾病。 肺是人體的主要呼吸器官，想要時刻保持清潔，在日常生活中有乙個最簡單的方法：在空氣清新的環境中，深吸一口氣，主動咳嗽，兩者加起來可以達到洗肺的效果。

保護肺部是身體的重中之重，身體隨時通過肺部吸入氧氣和撥出二氧化碳。 正因為如此，自然界廢氣中的細菌、微生物、灰塵、金屬顆粒和有毒物質很容易通過呼吸進入肺部，刺激氣管、支氣管和肺組織。 這些物質積聚在肺組織中，損害肺部並通過血液影響身體其他器官的健康。

所謂深呼吸，就是胸腹呼吸的結合，能排出肺部殘留的空氣等代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，提供各器官所需的氧氣，改善或改善器官的功能。

具體方法是選擇空氣新鮮的地方，每天做2-3次。 胸部和腹部組合的深呼吸類似於瑜伽中的呼吸練習，深吸氣，先擴張腹部，然後擴張胸部，達到極限時，屏住呼吸幾秒鐘，然後逐漸呼氣。

呼氣時，收縮胸部，然後收縮腹部，嘗試從肺部排出空氣。 反覆吸氣和呼氣，每次3-5分鐘。

很多人都知道深呼吸的好處，但容易被忽視的是，在不生病的時候主動咳嗽幾次也是一種積極的保健作用，可以促進肺部清潔，增強免疫力，保護呼吸道免受損害。 咳嗽是一種保護性反射，可清除呼吸道中導致肺部疾病的異物或分泌物。 方法如下：

每天起床後、午休或睡前，在新鮮空氣中做深呼吸練習，深吸氣時慢慢抬起手臂，然後主動咳嗽，使空氣從口鼻流出，然後放下手臂。

重複8-10次，以盡可能多地排出呼吸道的分泌物。

這取決於你的陽台是否面向馬路！ 如果你面對著馬路，不要深呼吸，否則你只會將有毒有害氣體吸入肺部，但如果你面對的是花園或其他東西，你可以試一試！

早上起床做一些運動是件好事，無論是深呼吸還是其他什麼。 但有幾件事需要注意;

1、剛起床時不要做劇烈運動;

2、陽台及周邊環境應較好，如無空氣汙染、不要堆放過多雜物等;

3.除了做深呼吸，還可以做一些扭腰、揉臉、輕輕拍胸脯等等。

看來我每天都要這樣做了，呵呵

很好，不疼。