晚上開著夜燈睡覺可以嗎？

睡覺時開燈會減少褪黑激素的分泌。 在兒童中，它還可能導致性早熟。

當然也沒必要，這樣會影響睡眠質量，一般人為了晚上起床方便而開啟夜燈！

最好不要開燈。

要睡覺，如果實在需要用小暖白夜燈。

開著燈睡覺的危險。

1、眼睛先受傷;

2.抑制褪黑素分泌，增加DAO的癌症發生率;

3.引起兒童性早熟;

4.引起神經衰弱;

5.開著燈睡覺也會增加體重。

如何減少開燈睡覺的危害。

1.如果必須開燈睡覺，那麼可以使用眼罩等，避免光汙染;

2、用暖夜燈代替強光，比如紅色或橙色的夜燈，這種燈的光線會比較柔和，不會對人體造成很大的傷害;

3、用循序漸進的方法糾正開燈睡覺的壞習慣;

4、每天增加營養物質的攝入，比如一些維生素和花青素等，所以要多吃新鮮的蔬菜和水果，同時還可以輔助一些有氧運動等;

5.補充適量的黑色素，如果問題比較嚴重，那麼可以通過補充一些補充劑來增加人體內褪黑素的含量。 但是，需要注意的是，應在醫生的指導下服用，不應自行服用。

我也開著燈睡覺。

和你說的一樣，所以更安全。

不好，不影響睡眠，似乎對身體也不好。

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