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每個年齡段的最佳睡眠時間:新生兒20小時,嬰兒14-15小時,學齡前兒童12小時,小學生10小時,初中生9小時,大學生8小時,成人8小時,老年人6-7小時,睡眠時間應根據第二天醒來後的能量水平而定。 臨床試驗也證明,如果長時間不能保證每天6-7小時的睡眠時間,很容易引起失眠。
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2個回答2024-01-28
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8個回答2024-01-28
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